美容健康

エステに行けば自分でも芸能人のようにきれいになれるのでは。とか、もっと思う存分エステに通いたいと思っている人も多いと思います。しかしエステでできることはほとんど自分でもできるのではないかと思います。実 ...

後ろ向きで出した答えは必ず間違えている。 何かに悩んだりどうしようかと考えたりする時、後ろ向きだと判断を誤るのではないかと思うようになってきた。後ろ向きな考え方だとどうしても消極的になってしまうので後 ...

体重をもうちょっと減らしたいと思いきちんとダイエット始めました。痩せようと思えば簡単とは言わないけど頑張れば痩せられると思っていたけどそれがなかなか難しい。ダイエットを始めて改めて気づいたことを記して ...

相変わらず筋トレはもてはやされてる感があります。それに大胆に異を唱えたい！ もちろん筋肉は必要です。しかし必要以上の筋肉はいらない！健康美容にとって邪魔です。（必要な筋肉ってどれくらいかは難しいですが ...

今まで何となく太らないように気を付けているだけだったけど、目標を設定してダイエットすることにしてみた。現在の体重は48.80kg、BMIが19.8。目標はBMIが18.5、体重は45㎏くらい？（BMI ...

甘いもの大好き 多くの人は甘いものが好きでしょう。チョコレート、ケーキ、アイスクリーム、カステラ、クッキー、マカロン、シュークリーム、プリン、ドーナツ、お饅頭、大福、羊羹、ジュース、果物、サツマイモな ...

ダイエットに挫折する理由 ダイエットが続かないのは、この苦しみが一生続くのか、と絶望的な気持ちになってしまう。美味しいものが食べられないような人生なんて意味ない。だったら痩せなくてもいい。と考えて食べ ...

やせている、だからどうした やせた。だからどうした？ いきなり今まで自分の言ってきたことを否定！やせなくても構わない？やせてたからって何なの？ そう思うことも度々あります。 細いのがいいかなんて個人の ...

苦労せずにやせるのは可能？ 楽してやせる、苦労せず痩せる、無理せずやせる。そんな方法ないかな？とみんなそれを求めて彷徨っていると思います。残念ながらそんな方法はない、と思います。痩せるためのテクニック ...

BMIとは BMIとはボディマス指数のことで、身長と体重から算出せれる肥満度を表す指数です。[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で計算されます。18.5未満が「低体重（やせ）」、18.5以上25未満 ...