美容健康

出すタイミングの話

身体の大事な流れ 消火器

身体の中の大事な流れの一つに消化器があります。口から肛門まで続く器官で消化、吸収、排せつをしてくれます。快食、快眠、快便が健康の条件だと思うけどそのうち2つを消火器が担っていますね。(個人的感覚では腸が眠気に影響してる感じがしている。)流れが出口で止まってしまうこと、すなわち便秘が不快極まりなく、かつ不健康なのはみな知っていることでしょう。

便秘の原因 時間の問題

便秘の原因は水分不足や食物繊維不足など食事の問題、運動不足、ストレスなどあるようです。ストレスとも関係するけど、タイミングの問題があると思います。つまり、したくなった時にすぐトイレに行ける状態にあるか、です。私は午前中は大体自宅にいるのでしたくなった時、即トイレに行くことができます。朝時間がなく通勤しなくてはならない人は大変気の毒に思います。

本来の生活リズム

本来、排便のタイミングではリラックスしている必要があります。その時間帯に忙しかったりストレスを感じていたら、出すタイミングを逃して便秘になってしまうのではないでしょうか。通勤や労働時間は自分ではどうにもできない人も多いかと思いますが、本来は自分の身体の時間に生活リズムを合わせるべきなのではと思います。

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