美容健康

疲れることが悪いわけじゃない

疲れるってどういうこと?

疲れるの嫌ですか?ふつう嫌だと思うでしょう。けど運動してほどほどに疲れるのは気持ちいいはずです。または、朝起きると身体の中から疲れていて、だるい。これは嫌ですね。運動したときの疲れ、内臓の疲れには違いがあると思います。また、すぐ回復するか、しないかそれもかかわってきます。自分の疲れがどんな疲れか分析してみましょう。

大事なのは内臓の疲れに気を配ること

運動の疲れは良く寝れば回復する。疲れることを苦にする必要はありません。内臓の疲れ、これが不快な疲労ではないでしょうか。どうすれば内臓を労われるでしょうか?いちばん大事なのは食事でしょう。ストレスも関係します。食事に気を使って肝臓などに負担をかけないようにすること。食べ過ぎないことが基本になるのではと思います。すぐ回復する疲労は苦にしなくてよいのです。

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